哈佛大学公开课(哈佛大学公开课官网入口)
2023-08-14 14:48 来源:留学在线 阅读量:32
加缪:在这个深冬里,我终于发现,我心里有个不败的夏天。
1:情境的重要性1.1:Philip Zimbardo的监狱实验他们从街上随便找来一些人,分别扮演典狱长,狱警和犯人。这项实验预计进行两周,证明进入角色的效果。
一周后,他们发现实验必须终止。因为随意找来,随机分配的典狱长们,变得非常残暴。他们侮辱犯人,进入犯人角色的人会像犯人一样接受侮辱。
1.2:Langer的老人实验Langer的实验是找来75岁以上的男人,把他们送去一座以1959为主题的别墅。虽然实验在1979年进行,但他们听得音乐来自1959年,读的杂志都是1959年前后的,日报是1959年的,所有的一切都是1959年的。
他们要进入角色和Zimbardo的实验一样,要扮演1959年时的角色。然后在实验前后进行各种测量。
然后实验发现他们的手掌,双腿,身体都变得更强壮,他们的记忆力有明显改善,他们的智力水平仅仅一周后就有明显改进。他们变得更快乐,变得更加自立,更少依赖他们。
1.3:Langer的视力实验她先给他们一幅普通的视力表,测量他们的视力,记录结果。
然后她把让同一群人,这次让他们穿上飞行服,同时坐进飞行模拟器,然后让他们在相同的距离看相同的视力表。40%的参与者的视力有明显改善。
1.4:结论从实验可以看到,只是改变了情境,就带来了巨大的改变,这就是情境改变带来的力量!
2:如何创造积极情境2.1:Barge的实验他用比如"老","拐杖","佛罗里达"这些词暗示人们。然后进行对比实验,测试智力和记忆力结果。
第一,用与"老"相关的词暗示过的人的记忆力,他们的表现比对照组差。第二,用"老"暗示过的人行走起来,真得比其他人更弯腰驼背,走向电梯的速度明显慢。
然后他们用与"成就"相关的词暗示人们。受到暗示的人测试结果比对照组好,他们的记忆力得到改进,面对困难任务时更有持久力。
所以通过暗示,人们的行为的确会发生改变。
人们被暗示时,比如"成就"这个词出现在屏幕上25毫秒,根本不可能看清,但大脑却记录了下来。因为即使你不看它们,潜意识中还意识到它们的存在。
2.2:实际方法找些你爱的人的照片,让你开心的东西,无论是纪念品、鲜花、艺术品挂在墙上,创造一种让你觉得温暖,觉得开心的环境。
还可以放一些名人名言,比如亚当斯总统的"耐心和坚持总能奇迹般地扫除困难和障碍",将"坚持"用于影射。或者加缪的"在这个深冬里,我终于发现,我心里有个不败的夏天",这句话帮助我走过了艰难困苦。又或者亨利.戴维.梭罗,"如果一个人能昂首挺胸地朝着梦想前进,努力实现他想象的生活,他会与成功不期而遇"。
或者把喜欢的书放在手边,听听音乐,要集中注意听,不要只当背景音乐,要让音乐激发你。多看看激励你的电影,这些东西能帮你创造积极的环境,获得成功与产生幸福感。
你度量某种现象时,就是在改变这种现象。当你度量某种现象时,也是在改变自己。
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