留学孤独症患者日渐增多 应该如何应对

中国留学生海外生活患“留学孤独症”，这到底是怎么回事呢?下面就和留学在线网小编一起来了解一下留学孤独症患者日渐增多 应该如何应对？

留学期间心理极度孤独、除了华人室友外没有朋友圈子、自己是同学眼中的“陌生人”、感到在异国毫无生活和学习的乐趣、自己变得沉默寡言父母却无能为力、自己出国后心理距离好像大过空间距离、无法融入导致休学回国……

越来越多的中国留学生在国外变得孤独，“留学孤独症”正在扩大蔓延，目前成为宅人的中国留学生恐已达三成。

12月24日，“破解文化休克及留学孤独症”公益巡讲在长春举行，主讲嘉宾为“世界青年留学保障计划”驻纽约代表李广宇。

在巡讲正式开始之前，主持人和现场打算出国留学的学生和家长进行了一个简短的互动。“如果你的孩子出国留学，那么你最担心的是什么?”“安全!”“生活!”台下的家长纷纷给出他们心目中的答案。“有一个方面你们可能没想到，却正是留学生们面临的一个最大的问题，那就是心理。”

简单的互动之后，活动主办方的负责人王阳走上台，跟大家分享了一组数据。

一则数据显示，中国的留学生中，小学生占了1.44%，初中生的占了2.78%。高中生占了23.12%。留学生年龄的低龄化成为了他们出现心理问题的主要原因之一。

而在2024年中国学生海外留学问题中，最大的问题是交际(包括语言、习俗等各方面的问题)，占了38.26%;其次是学业(包括论文、学分等)，占23.91%;生活成本太高，排第三位，占24.78%;当地饮食不习惯占8.26%;没买车，交通不方便占4.78%。

而中国留学生相较其他国家国际学生能力相比，其学业成绩、研究能力、论文水平等方面都是比较高的，但是他们的社交能力、表达能力、课堂活跃度却都是比较低的。

据了解，有很大比例的出国留学的学生都会有心理问题，那这个心理问题就叫做“留学孤独症”。“留学孤独症”是指那些常年在海外求学的年轻人，在异国生活中“离群索居”，喜欢窝在宿舍或室内，过着基本是三点一线的生活：上课、打工、回宿舍，不愿与人交往，很少参加校友会、社团等社交活动。

留学孤独症的表现为社交能力下降，逐渐变得少言寡语，让人觉得孤僻，轻微睡眠不足等。

那么为什么会患上“留学孤独症”呢?李广宇分析，主要有四方面的原因，一是所在国家语言能力欠缺，二是生活自理能力不足，三是社交能力薄弱，四是文化差异。

而想要摆脱“留学孤独症”，首先要保持与家人和服务机构的联系和沟通，“可以经常跟家人视频聊聊近期的状况，跟他们分享一自己的心得体会，通过视频再看看家里的人和物，这是一个很有效的办法，可以减轻孤独感。”其次应提高社交能力。“现在有一些很好的社交软件，有相同爱好的人可以报名去参加一些活动，也可以报名去参加一些大型的会议。”另外还要多丰富自己的生活，有时间的话可以学着做一些美食，或请朋友一起吃个饭，看看比赛等等。最后一点就要学会习惯孤独，找到能让自己舒服的独处方式。